Als je wil checken of je huidige bisglycinaat puur is, zijn er 3 opties:

1. De ingrediëntenlijst: Staat “magnesiumoxide” ertussen? Dan is het gebufferd.
   
   
2. De verhouding: Magnesium bisglycinaat bevat altijd ongeveer 10–14% elementair magnesium. Als een merk geen percentage vermeldt of geen oorspronkelijke magnesium hoeveelheid (bijv. 833mg magnesium = 100mg elementair), kan je er niet van uitgaan dat het puur is.
   
   
3. De hoeveelheid:
   💊 Capsules: Wij gebruiken 12% bisglycinaat en er past echt net aan 100mg elementair magnesium in een standaard 00 capsule. Als een capsule veel meer dan 100 mg bevat, andere grote stoffen zijn toegevoegd of duidelijk lege ruimte heeft, is het waarschijnlijk geen puur bisglycinaat.
   
   ⚪ Tabletten: Bij tabletten is het iets moeilijker, maar het is nog steeds mogelijk. We moeten de hoeveelheid elementair magnesium delen door het totale gewicht van de tablet. Laten we voor dit voorbeeld uitgaan van 150mg elementair magnesium, met het theoretische maximum van 14,1%:
   
   150 / 14,1% = 1.064 mg
   
   Hou er rekening mee dat vulstoffen nodig zijn in tabletten, wat 10–40% kan zijn. Omdat bisglycinaat hygroscopisch is (het trekt vocht aan), is het moeilijker om mee te werken en zijn er vaak meer vulstoffen nodig. Als we 20% aannemen:
   
   1.064 / 80% = 1.330 mg
   
   Dus, als je tablet minder weegt dan 1.330 mg, is het waarschijnlijk gemengd met magnesiumoxide. Deze berekening houdt natuurlijk geen rekening met een hoger percentage vulstoffen of andere ingrediënten in de tablet (bijv. taurine), die ook bijdragen aan het gewicht.